だんだん暖かくなってくると多くの人が
「夏までに痩せる！」
聞こえてきますよね？ 少し焦りの声が＾＾。
本日は夏までに痩せる方法として、ヨガでのダイエットを
ご紹介していきます。
ヨガのＤＶＤを見ながら自宅でマイペースにできるダイエットです。
おすすめのヨガのＤＶＤをご紹介していきますね。
無理をしないであなたのペースで夏までにダイエットしましょう！
夏までに痩せる方法! ヨガってほんとに痩せるの？
夏までに痩せたい！と思っても何をしたらいいのかな？
普段あまり運動はしないし、ましてや激しい運動はキツイ。。
という方には「ヨガ」をおすすめします！
世間的なイメージとしては、ヨガはなんとなくオシャレで
カラダも柔らかくないとできなくて・・・。
運動不足でカラダのかたい人には無理なんじゃないか。
いえいえ、そんなことはありませんよ！
誰でも無理なく挑戦することができるし、ヨガスタジオとかに
通わなくても自宅でできるのです。
そして、実際にヨガって本当に痩せることができるの？
これが重要なことですよね＾＾。
答えとしては・・・
「ハイ、痩せますよ！」
色々なダイエット法がある中で、ヨガはカラダの中からキレイに
なり、体質改善やボディメイクまで期待できるおすすめの
ダイエットではないかなと思います。
もちろん断食とかではないので、速攻で痩せる！とかでは
ありませんが、キレイに美しく痩せるならやってみたいと
思いませんか？
ではヨガのダイエットはどんな効果があるのか？
● 体重減少
● 脂肪燃焼
● 血流アップ
● 代謝が上がる
● コレステロール、血糖値の低下
● 腰痛、肩凝り改善
ヨガはゆっくりした運動なので、そんなにカロリーも消費
していないのでは？と思われがちですが、そんなことは
ありませんよ！
ヨガは呼吸を取り入れながらカラダを動かしていく
「有酸素運動」になります。
深く呼吸しながら動くことによって、じわっと汗もでてきます。
また有酸素運動の持つ脂肪燃焼の効果のほかに、体内にたくさんの
酸素を取り入れることによって新陳代謝が活発になり、
便秘やむくみが解消されたり、肌の調子が整ったりします。
特に女性には嬉しい効果ですよね。
そしてヨガはダイエットだけでなく、精神統一、ストレス除去
も期待でき、心も体も健康になれる素晴らしいものだと
私は思います。
自宅でヨガダイエット！おすすめＤＶＤご紹介！
１，SHIHO loves YOGA おうちヨガ
モデルのSHIHOさんが監修したダイエットヨガＤＶＤ。
ダイエットには明確な目標があると頑張れます。
SHIHOさんのようにキレイになりたいと思いながら
ヨガをしていくことでより楽しくダイエットできるのでは。
２，綿本彰のやさしいパワーヨガ
パワーヨガの先駆者である綿本彰氏が監修。
パワーヨガは難しそうなイメージがありますが、そこを初心者のため
にやさしくわかりやすく音声で誘導している。
パワーヨガはヨガの中でもダイエットの効果が大きく
効果も早く感じられるようです。
３，深堀真由美の美ＢＯＤＹになる！はじめてのヨガ
初心者の人でもできるように丁寧に説明してくれます。
このＤＶＤを購入した方のクチコミ
「体がかたくポーズが出来ないものもありましたが、とにかく気持ちよく
最後は寝てしまいました。」
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４，はじめての楽しいヨガ４週間プログラム
初心者でもしっかりと取り組むことができる９０分のＤＶＤ。
そして彼女に憧れてヨガをはじめた人も多いという大人気のヨガインストラクター
「ＨＩＫＡＲＵ」さんのわかりやすいプログラムで、ダイエットはもちろん
カラダの中からキレイになる秘密もいっぱいのヨガＤＶＤになります。
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ＤＶＤでヨガダイエット！そのメリットは？
１，自分の好きな時間にできる
ヨガスタジオに通う場合、時間が決められているため
その時間に合わないとなかなか継続して出来ない。
空いた時間に自分のペースで出来る
２，家から出なくてよい
このメリットは例えば夜ＤＶＤを見ながらヨガをして
そのままベットに入れるところですね。
ヨガスタジオならそうはいかないですもんね＾＾。
また、早朝もＯＫ！
起きてすぐの朝ヨガも自宅なら出来ますね！
３，低予算でできる
ヨガスタジオに通うと月数千円から高いところでは一万円
以上かかります。
家の近所でない場合は交通費も必要。
ＤＶＤでヨガをするなら一度買えばＯＫなのであとは余分な
費用はかかりません。
ヨガダイエットのまとめ
ＤＶＤを見ながら自宅で行うヨガダイエットはいかがでしたか？
自分のペースで楽しくダイエットができたらいいですね。
私も頑張ります＾＾
夏までにヨガでキレイに痩せましょう！
