「台風が近づいてくるとなんとなく調子が悪くなる・・。」
「頭痛がしてくるんだよね。」
そんなことはありませんか?
こんな風にお天気の崩れによって頭痛に
悩まされている人、少なくないと思います。
この頭痛、気圧の変化と関係しているのです。
でもこの台風時の頭痛は、早めに予防を
しておくことで防いだり軽くすることは可能なのです。
今回は台風の時におこる頭痛の予防法や対処法
をお伝えしていきます。
台風やお天気の崩れによって
頭痛に悩まされている方の参考になればと思います。
台風の時の頭痛は低気圧のせい?
台風が近づいてくると、なぜ頭痛がおきたり
体調が悪くなるのでしょう。
酷い人は吐き気も伴ったりとツライですよね。
まずこの原因を知っておいてください。
この体調不良、頭痛の原因のもとは・・・
「低気圧」なのです。
そもそも低気圧とは
大気中で周囲にくらべて相対的に気圧の低い所をいいます。
風がそこへ吹き込むのです。
そして、海上で発達する熱帯低気圧のことを
台風といいます。
気圧の変化が生じます。
↓
気圧の変化により空気が薄くなり、それにより
人間の血管は膨張してしまうのです。
↓
血管が膨張すると神経を圧迫します。
頭の血管も膨張してしまう。
↓
頭痛を引き起こしてしまいます。
台風だけでなく、雨の時期が長く続いたり
登山で山頂付近の気圧の変化でも
頭痛が起こることがあります。
この症状は「低気圧頭痛」と呼ばれています。
ホルモンバランスなどの関係からもあり、
男性より女性に多く見られる症状なのです。
台風でおきる頭痛の予防法はコレ!
さぁ、では台風でおきる「低気圧頭痛」など
気圧の変化でおきてしまう頭痛の予防法、対処法
をご紹介しといきます。
すぐにできるものばかりなので是非実践して
みてくださいね。
- ストレスを溜めない
- 睡眠の質を上げる
- カラダの疲れを溜め込まない
ストレスは血管の拡張に影響を与えるため
頭痛も引き起こしやすい。
なるべくストレスを溜め込まない生活習慣
を心がけたい。
質のいい睡眠は血流や血管などの働きも
よくしてくれます。
脳に十分な休息を与えて睡眠の質を
あげましょう。
生活のリズムを整え、カラダに疲れを
残さない、溜め込まないようにする。
台風でおきてしまった頭痛の対処法は?
頭痛の痛みが酷くなってしまったら、まずその痛み
を取り除いてあげることが必要になります。
痛みを取るために薬(痛み止め)に頼ることも
できますが、あまり薬が得意でなかったり
できれば薬を飲みたくない人は下記の方法を
試してみてくださいね。
痛みを取るのには効果的と思われる4つになります。
- 安静にする
- 冷やす
- カフェインを摂る
- ツボをおす
痛みを感じたら部屋の明るさを絞り
ゆったりと楽にできる格好で横になる。
まずはリラックスできる状態を作る。
頭痛がしている患部を冷やしてあげる。
患部は血管が拡張してそのまわりの神経を
刺激しているので、冷やすことにより血管の
拡張を抑え、痛みを和らげてくれます。
カフェインは血管を収縮してくれる働きがあります。
コーヒーなどカフェインが含まれるものを
摂ることにより頭痛を抑えてくれるのに効果的。
頭痛にいいと言われているツポはいくつか
あるのですが、次の2つがをご紹介しますね。
・合谷
手の甲、親指と人差し指の間(人差し指より)の間の
少しへこんでいるくぼみ。
反対の親指でおしてみてください。
・完骨
耳の後方に骨のふくらみがあり、そのふくらみの下の
部分から指1本分上がったところが完骨のツボになります。
気持ちいいくらいの強さでマッサージして
あげましょう。
台風でおこる頭痛のまとめ
いかがでしたか?
台風がくるなと思ったらまず頭痛が起きないように
早めに予防してあげることが大切です。
それでも頭痛になってしまったら、いくつかの
対処法を試してみてください。
自分にあった頭痛との付き合い方が見つかると
いいですね。
また、頭痛が酷く治らない場合は病院で医師の診断
を受けることをおすすめします。
