ある日突然白髪を発見したら・・・ショックですよね。
そして1本だった白髪が知らず知らずのうちに増えている。
白髪があると見た目的にも老けて見えてしまうし、
髪のアレンジもしにくい。
なるべくおろしたまま人には気づかれないように・・なんて考えたり。
白髪は一度できてしまったら治らないのでしょうか?
気になるところですよね。
そんな不安な疑問や対策などをお話していきます。
白髪で悩んでいる方の少しでもお役に立てたら嬉しいです。
実際白髪は黒髪に戻るの!?
白髪は実際には黒髪にもどるのだろうか?
これがいちばん知りたいところですよね。
結果的に言うと、解明はされていないのです。
多くの情報の大半は
「一度白髪になったらもう黒髪には戻らない」
と言われています。
がーーーーん(￣▽￣;)!
でもその情報が100%でないのなら・・・
なんとか治したい!と思いますよね。
白髪を黒髪に戻したいと思うなら、まずは
白髪になる原因とメカニズムをしっておく必要があります。
白髪になる原因
1,加齢による細胞の老化
だいたいの年齢としては35～40歳。
加齢で細胞が老化し、このころから白髪が見え始める。
2,遺伝
白髪は遺伝性が高いといわれています。
遺伝によってメラニン色素が髪に送り込まれ
にくいという体質に原因があると考えられます。
20代前半や10代の若さの白髪は
体質や遺伝が大きな原因と言われています。
3,ストレス、ホルモンバランスの乱れ、急な体調の変化
過度のストレスや急な体調の変化により
一瞬にして白髪が出来てしまうことがあります。
しかしこの場合ストレスが改善されたり
体調が戻ると、白髪が黒髪に戻る可能性も高いと言われています。
妊娠や出産の時は白髪になりやすいのですが
出産を終えてしばらくして体調が戻るのと
一緒に黒髪が再生されることが多いようです。
4,生活習慣
睡眠不足や喫煙、紫外線の影響などにより
白髪になる確率が高いようです。
でも生活習慣なら自分自身で改善は可能ですよね?
5,病気
貧血症、甲状腺疾患、慢性の胃腸疾患などの
病気を持っていると白髪になる場合があります。
この場合も病気が完治した時に治るケースがあります。
白髪のメカニズム
人間の髪の毛とはもともとは白いのですよ!
へぇ～そうなんだ。
という感じですよね。
髪の色はメラニン色素によって決まります。
その色素を作り出すメラノサイトという細胞
の働きが悪くなったり細胞そのものが死んで
しまうことが白髪の原因になります。
さぁ、では白髪になってしまったらどうするか?
すでに白髪になってしまったものを黒髪に
もどすことは不可能ですが、
上記にあげた原因の中でも自分で気をつける
ことで予防することはできます。
食べ物やサプリなどで、カラダの内側からケア
してあげることによって白髪をできにくく
することも可能だと考えられます。
白髪対策の食べ物は!?
ではここから白髪対策に入りましょう!
白髪を予防したり改善するには
メラニン色素を体内で作ること!
それを食べ物で補助してあげるということなのです。
白髪対策の食べ物
1,海藻類
海藻類が白髪対策にいいのは有名ですよね?^^
海藻類には多くのヨード(ヨウ素)が含まれて
いるため、細胞の成長や代謝を促進する作用があります。
↓
メラノサイトの働きを活発にし、
髪の毛を健康な状態に保ってくれます。
ワカメ、ヒジキ、コンブ、海苔
2,魚介類
魚介もヨードを多く含みます。
カツオ、サバ、イワシ
3,乳製品
メラニン色素の原材料となるチロシン
という栄養素を摂取するのには乳製品がよい!
牛乳にはカルシウムも含まれ、カルシウム
はメラノサイトの働きを活発にしてくれます。
チーズ類、牛乳
4,果物
リンゴ、バナナ、アボカド
5,ナッツ、大豆類
大豆などは良質なたんぱく質。
良質なたんぱく質を摂取することで
丈夫で元気な髪と色素を作っていく。
アーモンド、大豆、豆腐
白髪予防のサプリメントをご紹介!
一人暮らしをしていたり、毎日忙しく生活
していると食生活も偏りがちになります。
お昼はコンビニ食、外食も多いという人もいますよね?
そんな方のためには
サプリメントです!
もちろんサプリメントだけに頼っていても
即効果が出てくるわけではありません。
しかし、バランスよく栄養を摂るためには
サプリメントも1つの方法だと思います。
では、どんなサプリメントが白髪予防になるのでしょうか?
白髪予防サプリ1,ブラックサプリ
髪のハリ、コシにも効果が見られるという口コミ
が多かったようです。
白髪予防には長期で飲んでいくことをおすすめします。
白髪予防サプリ2,ミレットシリーズ
白髪予防だけでなく、自分の悩みに合わせて
飲んでいくことができます。
人気の高いサプリメントです。
白髪対策のまとめ
いかがでしたか?
できてしまった白髪を簡単に黒髪に
戻すことか難しいようですが
カラダの中からケアをしていくことが重要だとわかりました。
まずは自分の生活を見直す。
そして、食べ物やサプリで予防、対策をしていく。
これ以上白髪を増やさないためにも
白髪を黒髪に戻すためにも色々と見直してみてはいかがでしょうか。
