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夏までに痩せる方法!簡単骨盤ダイエット、無料おすすめ動画ご紹介!

投稿日:2017年5月1日 更新日:

骨盤ダイエットをご存知でしょうか?

激しい運動をしたり食事制限をすることなく

骨盤の歪みを整えながらカラダ全体のバランスを

整えていくことにより結果ダイエットに繋がるのです。

簡単にできる骨盤ダイエット、無料で見れるおすすめ動画
とともにご紹介していきます。

さぁ!夏までに痩せる方法をマスターしてスッキリボディ
を目指しましょう!

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夏までに痩せる!骨盤ダイエットとは?

骨盤が歪むってよく聞きますが、ではなぜ骨盤は歪んでしまうのでしょうか?

特に女性の骨盤は構造上男性より歪みやすくできているといいます。

骨盤が歪む原因としては・・・

● 足を組む癖がある

● 片側に重心を乗せて立つ癖がある

● ヒールなど歩きにくい靴をはく

● 長時間同じ姿勢でいることがある

● カバンはいつも同じ方の肩にかける

● うつ伏せで寝る癖がある

● 猫背である

色々な原因があげられるのですが、心当たりありませんか?

そして骨盤が歪むと起こる症状が・・・

● スカートがまわりやすい

● 立っていると疲れる

● おなか(下腹部)がぽこっと出ている

● 洋服の肩紐が片方だけ落ちる

こんな症状があれば、あなたの骨盤は歪んでいるかもしれません。

そもそも骨盤が歪んでしまう根本の理由としては

● 筋力の低下

● 姿勢の悪さ

ようするに、筋力アップ姿勢矯正をすることで歪みも改善されていくのですよね!

筋力アップと言っても激しい筋トレをしなくてはいけないということではありませんから
ご心配なく^^。

それでは、骨盤ダイエットとはどういうものなのかを理解していきましょう。

骨盤ダイエットとは
骨盤の歪みをエクササイズやストレッチでもとの位置に戻し、内臓やお肉を本来あるべき正しい場所へ戻してあげること、そしてそれによりぽっこり出ていたおなかがひっこんたり、体質改善されダイエットに繋がっていくのです。

骨盤が歪んでしまうとサイズアップだけでなく、腰痛、肩凝り、冷え、むくみ
なども引き起こしてしまうこともあるのです。

なので、体調を崩してしまう前に骨盤のケアをすることをおすすめします。

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簡単骨盤ダイエットの効果

骨盤ダイエットのやり方は次の章でお伝えしますね。

その前に骨盤を正しい位置へ戻すとどんな効果があるのか
知っておいてくださいね。

エクササイズするのが楽しみになるかも!?^^

● ぽっこりおなかがスッキリするため、ウエストが細くなり
メリハリボディになる

● カラダのバランスが整うことにより、肩凝り、腰痛の改善

● 血流が改善するため、代謝が上がり疲れにくい痩せやすいカラダになる

● むくみが改善される

● 運動している人はより高いパフォーマンスできるようになる

では、次の章の動画で骨盤ダイエットをやってみましょう!

おすすめ無料動画で夏までにダイエット!

もとバレエダンサーMarikoさんによる骨盤調整ヨガ。
とても簡単でだれにでも出来る動きになっています。
この動画を見ながら是非挑戦してみてくださいね。

骨盤の下の部分、骨盤低筋を鍛えることにより
ぽっこりお腹がすっきりお腹へ。
尿もれも改善できる。

骨盤ダイエットのまとめ

骨盤ダイエットはいかがでしたか?

夏までに痩せたいと思っても急にジョギングをしたり、泳いだり

ジムへ行って筋トレしたりはハードルが高いですよね。

動画を見ながら空いた時間を使って骨盤ダイエットをしていく!

それなら出来そうな気がしませんか?^^

骨盤の歪みをしっかり整えることによって早い時期に効果を感じられる
かもしれません。

「夏までに痩せる!」を是非実現してくださいね!

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